Tehnici de bază
| Rotirea antebratului(TEKUBI-UNDO) |
|---|
| Pozitia : Picioarele depãrtate la o distantã egalã cu cea a
umerilor. Tine ambele vergele cu o singurã mânã îndreptatã
înainte
& umerii flexati la 90 de grade. Action: Roteaza-ti ambele antebrate pânã simti ca nu mai poate fi suportatã durerea. Repetã de cel putin 60 de ori. Rolul : Mobilizeazã antebratul & întereste muschii acolo. |
| Aplecãri pe lateralã | ||||
|---|---|---|---|---|
| Pozitia : Picioarele departate la o distantã
egalã cu
cea a umerilor. Tine vergelele cu ambele mâini deasupra capului. Action: Apleaca-te pe lateralã în ambele pãrti pâna la maximum posibil. Repetã de cel putin 40 de ori. Atentie : Miscãrile fã-le încet! Rolul : Intinde muschii soldurilor. Aceastã aplecare pe lateralã cuprinde si încãlzirea umerilor (kata-undo). |
| Rotirea vergelei mobile pe lateralã(Yoko-Kaiten) |
|---|
| Pozitia : Initial stând si tinând ambele vergele cu o mânã.
Apoi dai drumul la o vergea. Action : Roteste vergeaua mobilã în sensul acelor de ceas sau invers. Atentie : Nu-ti lasa mâna sa stea prea departe sau prea aproape de corp! Va fi greu de controlat pentru începatori, care vor obosi destul de repede, si nu vor mai ptea controla aceasta tehnica la maximum de eficientã. Rolul : Previne atacul lateral |
| Looping la infinit(Hachiji-Kaiten) | ||||
|---|---|---|---|---|
| Pozitia : Initial stând si tinând ambele vergele cu o
mâna.Apoi eliberezi o vergea. Action : Roteste vergeaua mobilã imaginându-ti ca desenezi un 8 (sau 8 întors <=> infinit în matematica). Atentie : "Regleazã-ti" bratul, antebratul,încheietura mâinii si ,de asemenea, pasii astfel încât sã dai tot ce poti din tine pâna ajungi sã faci exercitiul fãrã a gândi. Rolul : Protejeazã tot corpul. Aceastã tehnicã este bunã pentru protectie si aplicarea imediata a undei tehnice de împingere. Desi miscarea pare largã [ la început îti va lua ceva timp sa recuperezi(foarte repede)vergeaua mobilã ], cu timpul vei putea,prin exercitiu, sã o gândesti fãrã gândire !!! |
||||
| O tehnicã de apãrare | ||||
|---|---|---|---|---|
| Priza se mai numeste YOI si reprezintã garda
naturalã. Spre deosebire de Kamae
(garda de asteptare) în care vergelele sunt tinute cu ambele mâini si
desfãcute , în YOI ambele vergele sunt tinute într-o
singurã mâna în fata !
Se diferentiazã prin faptul cã initial ambele vergele sunt tinute de o
singura mânã, iar la lovire mâna stângã este înlocuitã de piciorul
drept. |
| "While True" cu douã Nunchaku-ri (Morote Hachiji Furi Uchi) | ||||
|---|---|---|---|---|
| Pozitia : Stând si tinând ambele
nunchaku-ri departate de corp. Action : Incearcã întâi sã duci dreapta pe sus si stânga pe jos ... si invers. Observatie : Deoarece raza de actiune este largã si cele douã nunchaku-ri sunt folosite împreunã, coordonarea întregului corp este foarte importantã !!! Rolul : Oare ce dezavantaj ar putea sã aibã folosirea a douã nunchaku-ri deodatã? |
||||
| Rotirea celor douã nunchaku-ri pe lateral |
|---|
| Pozitia : Stând si tinând cele douã nunchaku-ri de
o parte si cealaltã a corpului. Action : Deseneazã cercuri largi atât în fatã cât si în spate. Observatie : NU lãsa armele sã stea prea aproape sau prea departe de corp. Te poti lovi. Rolul : Intâmpinã cu multa placere si relaxare atacurile laterale. |
| Dubla apãrare | ||||
|---|---|---|---|---|
| Pozitia : Picioarele depãrtate cam la
latimea umerilor. Action : Deseneazã jumatati de elipse urmând ca KIKON-BU sã se opreascã la focarul elipsei îndreptatã spre adversar trãgându-se apoi rapid nunchakurile. Rolul : Este cea mai simplã tehnica de lovire a adversarului, fiind ca o directã în box. |
||||
| Copyright © 2002 Nunchaku. All rights reserved. | Designed by Sosetsukon for Nunchaku |